月经不调是经期女性少见的症状，月经周期转变、月经颜色转变、月经量转变、月经推迟、月经提早等都是月经不调的少见展现出。专家回应，月经不调不仅影响女性的长时间工作与自学，而且对女性的身体健康也造成了影响。那么，月经不调该如何是好呢？月经不调的按摩疗法讲解1、以备式平卧床上，双目微闭，排便调匀，左手掌重合于右手背上，将右手手掌用力放到下腹部，静卧1～3分钟。

2、团摩脐周左手掌叠放在右手背上，将右手手掌放到肚脐下，必要用力按顺时针绕行脐团摩腹部1～3分钟，至腹部痉挛为欠佳。功效：温经散寒，调理气血。3、团摩下腹左手手掌叠放在右手背上，将右手手掌放到下腹部，必要用力按顺时针、逆时针不作环形摩动1～3分钟，以皮肤痉挛为欠佳。

功效：益气壮阳，交通心肾。4、烫按关元穴右手半握拳，拇指手掌，将拇指腹放到关元穴，必要用力烫按0.5～1分钟。功效：孕育肝肾，调经解热。

5、掌烫血海穴将双手手掌放到同侧血海穴上，必要用力烫按0。5～1分钟。

双下肢交错展开。功效：活血化淤，通络解热。6、搓擦腰骶将双手出纳分别放到腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0。

5～1分钟，以腰部痉挛为欠佳。功效：强劲腰壮肾，活血通络。7、烫按肾俞穴两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，必要用力烫按0。5～1分钟。

功效：温补肾阳，强劲腰壮骨。8、按烫足三里穴将一手食指与中指重合，中指指腹放到同侧足三里穴上，必要用力按烫0。5～1分钟。

双下肢交错展开。功效：补脾健胃，调和气血。6种运动协助调理月经1、交谊舞交谊舞是一种很好的有氧运动，需要对排便循环水平的提升有很好的协助，而且误导也需要给人们带给身心感觉的感觉，这对于气血的通调功不可没呢，因为心理作用有时候很有效地。

2、初级形体操一般的初级形体操就是自学如何用排便法倾诉压力，获释体内的负能量，能增进血液的循环，畅通经络，对调理月经呼吸困难有相当大的功效。3、太极太极被誉为中华民族武术的精髓不是没道理的，非常简单的太极动作看起来非常简单，但一招一式都性刺激到人体各部位的经穴，对月经不调有协助。

4、跑步跑步归属于有氧运动，可以提高排便，流畅气血，对腹肌、盆腔肌交错膨胀和血管收缩有起到，降低经期时子宫的压迫感与疼痛感。5、冥想型瑜伽更为柔和、放开的冥想型瑜伽，不利于协助身体血液成功流通，减轻压力，调理气血。6、乒乓球更为精彩、不白热化的乒乓球运动可提升人体的机能水平，提高血液循环系统功能，不利于子宫经血的排泄，对于月经不调的女性来说益处更加多。

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