宿便不仅危害身体健康，还能让你长出小肚子。　　这个点子大错特错哦！再行一起认识一下什么是宿便吧！　　宿便的典型展现出：天天呕吐仍有残便感觉，或长年一周内持续3天以上不呕吐　　人的肠道有8-10米宽，并且千褶百皱，平均值间隔3.5厘米就有一个刀柄，人们即使每天都消化，也总会有一些食物残渣逗留在肠道的褶皱内，它们在细菌的起到下干结、贪腐、烘烤，日积月累，这些食物残渣最后构成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、臭味、剧毒的物质，并像锈一样牢牢地黏附在肠壁上，其柔软程度与轮胎相近，它们渐渐风化着我们的身体，人们习惯称作宿便。

　　宿便危害大肠道有垃圾是万病之源　　如果你实在宿便只是不会引发腹部肿大，脸色暗沉这些小毛病，没什么大碍，那也是大错特错。宿便带给的危害近超强你的了解。宿便冲刷在肠道内烘烤、贪腐，并大大产生各种毒素、毒气，导致肠内环境好转、肠胃功能失调，既而引起内分泌紊乱、新陈代谢失调，还有有可能引起各种病症。

　　可以从不滑稽地说道，肠道问题是万病之源。科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是坐落于结肠。结肠一旦无法长时间运作，体内的毒素就不会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及排便）而被排泄体外，导致体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。

有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，只不过，那是结肠内的毒素大量积结，因而导致腹部赘肉显视及体重增加。体内毒素过量积累也不会减轻肾脏和肝脏的开销，进而损及其它最重要器官。长年体内不间断的恶性循环，久而久之就不会造成致癌物在体内积累，引起各种癌症。

　　清理宿便的方法　　目前市面上很多清肠茶，只不过也可以看作是种清肠药物，长年服用都会有依赖性，妨碍自身呕吐功能。尽管很多女性都无可奈何清肠茶，但觉得不应长年服用。

身体健康饮食和运动融合是最科学，也是治标治本的！　　下面就明确讲解一种很有效地的方法：　　打算：清肠前一天要不吃酸甜一点，不要大鱼大肉，吃容易消化的纤维，心情感觉。准备好一壶热水，大约有六瓶矿泉水的量，放进两勺盐（汤勺平平的为一勺），加热均匀分布。十点左右睡，上好闹钟，以定在五点五十，确保第二天早上能起来作。

　　过程：在凌晨六点，身体摄入的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水币值早上烧开的白水，600ml（相等于一瓶矿泉水的量），燥、盐味和略为咸一点的菜汤差不多。　　留意：1、睡觉应当讲究技巧，如果小口小口地睡觉，水流速度慢，水很更容易在胃里被吸取，产生小便。所以最差是大口大口地喝完，呼吸动作慢一些，这样，水需要尽早地抵达结肠，同时性刺激肠蠕动。

　　2、这种浓度不必须很准确，但是一定要确保有盐味。因为有一定的浓度，肠道不会当成血在流动，会吸取喝下去的水，所以盐水才有充足的分量冲洗肠道，最后由大肠排泄。

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